Co zrobić, by postanowienia noworoczne nie okazały się klapą? Absolutnie niezbędny poradnik.

Siemano, witam Was w Nowym 2015 Roku. Jak nastroje? Ja obudziłam się w świetnym humorze, pełna energii i pomysłów. Pewnie jestem w zdecydowanej mniejszości, bo niepijących alkoholu w sylwestra ze świecą szukać. Alusia swój pierwszy sylwester słodko przespała jak przystało na 3 i pół miesięcznego Bobasa. I bardzo dobrze, bo hałas fajerwerków ludziom dorosłym nieświętującym, zaśnięcie bardzo utrudniał. Opublikowałam wczoraj życzenia noworoczne od MeLasek, do przeczytania których Was zachęcam. Siedziałam przed komputerem w godzinach, gdy albo już balowaliście albo stroiliście się przed lustrami, więc post mógł Wam umknąć.

Jest 1 stycznia, coś się zmieniło w Twoim życiu wraz z tą datą? Czy nie mamy zbyt wygórowanych oczekiwań w związku z nadejściem tego dnia? Dziś przecież większość Ludzi budzi się z kacem mordercą i nawet nie ma sił, by w samo południe delektować się muzyką filharmoników wiedeńskich, którzy co roku od lat wzruszają mnie tak samo mocno. Łyknij człowieku kilka chlorelli, co by się wzmocnić po tych szaleństwach i z toksyn trochę oczyścić. Bo podobno, jaki pierwszy dzień, taki cały rok... Więc szybko wracajcie do żywych, otwórzcie notatki z postanowieniami noworocznymi i rozkmincie, co zrobić, by je rzeczywiście spełnić. Ja mam pomysł!

Postanowienie noworoczne musi być Twoim CELEM.

Ale nie byle jakim. Musi to być przemyślane i musisz mieć w sobie 200% pewność, że chcesz tego dokonać. Inaczej takie postanowienie nie będzie niczym innym jak kolejną obiecanką cacanką.

Jak tego dokonać? Czytaj!

Po pierwsze zapoznaj się z cechami, które Twój cel muszą charakteryzować – koncepcja SMART:

S – szczegółowy – konkretny, musi opisywać co chcę osiągnąć, kiedy, gdzie i jak, musi zawierać prosty przekaz;

M – mierzalny – musi być tak sformułowany, abyś dał radę sprawdzać postępy jego realizacji, np. do 31.01.2015 schudnę 3 kg – możesz się ważyć codziennie i sprawdzać ile ubyło;

A – atrakcyjny – Twój cel musi wzbudzać w Tobie pozytywne emocje, musi być dla Ciebie ważny, priorytetowy, ale też ambitny;

R – realistyczny – musi być osiągalny przez Ciebie, np. nie możesz założyć, że w styczniu zarobisz milion złotych, jeśli nie robisz nic więcej prócz zmieniania kanałów w TV;

T – terminowy – musisz nadać mu datę zakończenia;

Kiedy już wiesz, jak sformułować swój CEL (zwany inaczej postanowieniem noworocznym), możesz zabrać się do pracy. Przygotuj kartki papieru, długopis, ciepłą herbatkę i otwartą głowę. Ćwiczenie, które Ci zaproponuję, to przygotowanie koła życia. Dzięki niemu zobaczysz, które dziedziny w Twoim życiu maja się dobrze, a które potrzebują natychmiastowej terapii naprawczej. To pokaże Ci, jaki cel powinien być dla Ciebie najistotniejszy. Może to nie schudnięcie 3 kg będzie priorytetem, a na przykład poprawa relacji z Przyjaciółmi.

1. Wypisz jak najwięcej dziedzin/elementów Twojego życia. Możesz skorzystać z moich:

Zdrowie, Relacje z Rodziną, Dobroczynność – pomoc innym, Rozwój osobisty, Aktywność fizyczna, Finanse, Pasje/hobby, Miłość, Czas wolny - odpoczynek, Przyjaciele, Status społeczny, Żywienie, Samorealizacja, Duchowość, Praca, Kariera, Zadowolenie z siebie, Opieka nad domem…

2. Zaznacz 8 – 10 najważniejszych dla Ciebie dziedzin i wypisz je w kolejności od najważniejszej do najmniej ważnej.

3. Do każdej dopisz od 1 – 3 celów do zrealizowania w tym obszarze, np. główną dziedziną jest RODZINA, cele: co weekend organizuję wycieczki w góry i dzwonię do Rodziców w każdy poniedziałek.

4. Gdy skończysz, narysuj duże koło i podziel go na tyle części, ile dziedzin głównych wypisałeś. Narysuj na promieniach koła kreseczki, które będą dzieliły promienie na równych 10 części. Analogicznie 10 części to 10 punktów.

5. Obok każdego fragmentu koła dopisz jedną z kategorii. Następnie przyznaj im punkty. Im bardziej jesteś zadowolony z danej dziedziny, tym więcej punktów zaznacz.

Mniej więcej będzie to wyglądało tak jak na obrazku poniżej:

Rozrysowałam Wam przykładowe koło życia. Osoba, która byłaby właścicielem tego koła miałaby super relacje z Rodziną, dbałaby o odżywianie i rozwój osobisty. Natomiast najsłabiej u niej z podróżami, wolnym czasem i karierą. Powinna zatem dopasować swoje cele do tych dziedzin życia, by maksymalnie poprawić ich funkcjonowanie.

Czy Twoje koło jest w stanie jechać? Czy jednak okazuje się, że w niektórych dziedzinach życia masz braki? By polepszać swoje życie, trzeba dążyć do tego, by wszystkie fragmenty koła otrzymały po 10 punktów :-)

Koło życia jest świetnym sposobem na odnajdywanie swoich celów, swoich prawdziwych potrzeb. Wybierz jeden główny cel, rozpisz go na mniejsze, ulokuj w czasie każdy etap swoich działań, kontroluj postępy. Wówczas na pewno Twoje postanowienie noworoczne będzie miało sens :-)

Powodzenia!

LyDa

P.S. Jeśli będziesz mieć problem ze sformułowaniem swoich celów lub np. coś jest dla Ciebie niezrozumiałe, pisz :-) pomogę.

Może zainteresują Cię inne moje teksty:

Jak przeżyć ostatni miesiąc roku, by kolejny rok zacząć lepiej niż poprzednie? 7 pomysłów na grudniowe porządki

Jak wyglądać powinien dzień idealny? Czy na takowy można mieć plan doskonały?

Czy tytuł głośnego filmu „Jedz, módl się, kochaj” może być receptą na szczęście?

Uwaga! Na blogu MeLasek umieszcza się tylko treści pozytywne. Czytasz je na własną odpowiedzialność. Jeśli nie chcesz, by Twoje życie wywróciło się do góry nogami od zbyt dużej dawki optymizmu, wyłącz tę stronę. Jeśli przeciwnie, chcesz więcej i więcej i więcej, zostaw komentarz – będzie miło.